|
wraith Član foruma 76
|
Re: Zacetnik | Definicija
Objavljeno 01.05.2009 ob 19:38
sam nimam izkušenj s sladili na ketonski. niso ravno zaželjena, če pa že ne moreš brez njih, jih omeji na minimalno kolicino in zauzijes ob dveh cim bolj locenih obrokih (ne vseh natreenov naenkrat) ce jih uporabljas skozi cel dan. poleg tega, ce ze pijes kavo, naj bo brez smetane in mleka.
ce se bos drzal ketonskega menija te 4 natreni na dan verjetno ne bodo vrgli iz ketoze, so pa drugi razlogi zakaj je treba biti zmeren z njimi. |
|
|
Sebastjan Simler Neaktiven član -
|
Re: Zacetnik | Definicija
Objavljeno 04.05.2009 ob 18:31
je dovoljeno, gledano s stališča ketonske diete. pri ketonski boš imel prej težave zarad drugih reči (pravilna razmerja nutrientov) in zadosten vnos le-teh, kot zaradi umetnih sladil, ki so dejansko povsod. |
|
|
Jajc Neaktiven član -
|
Re: Zacetnik | Definicija
Objavljeno 07.05.2009 ob 16:51
Priblizno koliko kil bi naceloma ob dobri ketonski dieti , moral izgubljati tedensko ?
Glede na to da sem bil na zacetku ketonske, tezak 73kg ter visok 180. |
|
|
Sebastjan Simler Neaktiven član -
|
Re: Zacetnik | Definicija
Objavljeno 07.05.2009 ob 17:09
odvisno od stopnje treniranosti, % BF. na začetku okoli 2kg, potem pa 1-1,5. seveda je to groba ocena. vse kar je več se po moji oceni porabljajo mišice za energijo in je prenizek vnos B in M. |
|
|
Jajc Neaktiven član -
|
Re: Zacetnik | Definicija
Objavljeno 07.05.2009 ob 20:17
se razume... hvala
Kaj pa glede jedilnika... recimo si ga naredis ko imas 73 kg...potem pa s potekom ketonske prides na 70, 69 ... al mors jedilnik kej spreminjat ali telih 5-6kg minusa ni taka drasticna sprememba da bi mogu vnos kcal zmanjsevat, ce je prejsni jedilnik pac kazal dobre rezultate. |
|
|
Sebastjan Simler Neaktiven član -
|
Re: Zacetnik | Definicija
Objavljeno 07.05.2009 ob 20:21
dokler so rezultati ni potrebe po spreminjanju.
|
|
|
Jajc Neaktiven član -
|
Re: Zacetnik | Definicija
Objavljeno 10.05.2009 ob 15:03
Spet jaz.. zanima me nekaj glede doziranja mascob in sicer olivnega olja...
Ali ga lahko naprimer namesto da ga pojem na zlico, dam v ponev,ter na njem preprazim cebulo ter specem zrezke... Seveda da na koncu obliznem tudi tistega nekaj olja ki ga je na ponvi se ostalo  |
|
|
TomazHorvat Član foruma 87
|
Re: Zacetnik | Definicija
Objavljeno 10.05.2009 ob 15:39
Olivnega olja se ne segreva (dobra maščoba se spremeni v slabo), uporabi kokosovo mast, bolje olje na žlico ali v solato.
Im not in a diet,Im eating healthy
|
|
|
Sebastjan Simler Neaktiven član -
|
Re: Zacetnik | Definicija
Objavljeno 10.05.2009 ob 17:43
pa še to ni treba pretiravat. glede kokosove masti se strinjam, tudi tu pa obstajati (vsaj) dve vrsti - organska in navadna. organska je hladno stisnjena (in boljša ter malenkost dražja), navadna varianta pa rafinirana. |
|
|
Rush01 Neaktiven član -
|
Re: Zacetnik | Definicija
Objavljeno 10.05.2009 ob 22:38
uf u merkatorju je kar 12 eu dražja, hladno stiskana deviška organska cca 15 €
 zdaj pečem samo na teflonu in kar gre, je sicer malo "papirnato" amapk koga briga  |
